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瀏覽量：從小，女兒就有一個(gè)不怎么好的毛病：注意力很不集中。她的玩具多，選擇也多，于是羊頭上摸摸狗頭上撓撓，哪個(gè)都不肯特別認(rèn)真的玩下去。
樂(lè)樂(lè)的涂鴉，花了一大半
而詢(xún)問(wèn)了一下其他媽媽?zhuān)桶l(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題原來(lái)不止我家會(huì)有。其他人家的寶寶，也有這種東一榔頭西一棒，特別不專(zhuān)注的情況發(fā)生。但是哥哥專(zhuān)注力就挺好，到底是怎么一回事呢？
1、什么是專(zhuān)注力
首先我們要清楚，專(zhuān)注力到底是個(gè)什么東西。
專(zhuān)注力或稱(chēng)注意力（Attention）是對(duì)于獲得的信息、當(dāng)前大腦任務(wù)持續(xù)執(zhí)行的能力。盡管這些名詞看起來(lái)很***，但是用通俗易懂的說(shuō)法就是，專(zhuān)注力并不是一個(gè)單純的東西，它受到許多因素影響和變化。大體受到以下幾種表現(xiàn)的影響：
☆動(dòng)機(jī)：對(duì)于事物的任意動(dòng)機(jī)可能會(huì)提升或降低專(zhuān)注力；
☆自尊：對(duì)于自我的一部分內(nèi)在壓力可能會(huì)提升專(zhuān)注力；
☆綜合感知：專(zhuān)注事物時(shí)大腦的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制可能會(huì)將專(zhuān)注力進(jìn)一步持續(xù)或中斷；
☆語(yǔ)言：外部的語(yǔ)言介入可以使得專(zhuān)注力進(jìn)一步弱化或強(qiáng)化；
☆練習(xí)：專(zhuān)注力可以通過(guò)練習(xí)進(jìn)一步強(qiáng)化。
或許很多爸爸媽媽不知道，在一個(gè)有效的專(zhuān)注行為里，孩子能夠篩選和辨認(rèn)出，與當(dāng)前事物無(wú)關(guān)的外部干擾。并且自動(dòng)將之屏蔽，以便專(zhuān)注于當(dāng)下重要的信息。
俗話說(shuō)一心不可二用，人類(lèi)的大腦在專(zhuān)注于一件事物時(shí)，至少有半側(cè)大腦是高速運(yùn)轉(zhuǎn)的。孩子的大腦雖然還沒(méi)發(fā)育完全，專(zhuān)注的時(shí)候需要花費(fèi)的精力高于成人。但是這種篩選能力，是自帶的一種特征，用來(lái)排除一切干擾，專(zhuān)注于當(dāng)前的一件或兩件事。
很多人在完全專(zhuān)注于一件事的狀態(tài)下，他會(huì)聽(tīng)不見(jiàn)你說(shuō)什么?；蛘弋惓０察o，甚至?xí)笏闹芤脖３职察o。
與此同時(shí)，專(zhuān)注可以因?yàn)檎Z(yǔ)言而強(qiáng)化——這種語(yǔ)言必須是孩子熟悉的母語(yǔ)，給予正向的、肯定的；或者中立性、指導(dǎo)性的內(nèi)容，它反而不會(huì)打斷此刻的專(zhuān)注。
這也是為什么爸爸媽媽試圖讓孩子一心多用：比如說(shuō)孩子一面在涂鴉玩耍，另一面卻在放一些英語(yǔ)磁帶或者音樂(lè)。然而事后孩子可能會(huì)完全不記得，甚至?xí)竽惆阉P(guān)掉。
2、為什么寶寶注意力不集中
在明白了專(zhuān)注狀態(tài)下人的特征后，就需要注意另一個(gè)內(nèi)容：專(zhuān)注廣度（Attention span）。
專(zhuān)注廣度是指一個(gè)人對(duì)于單項(xiàng)事物可以投入的注意時(shí)長(zhǎng)，這種時(shí)長(zhǎng)沒(méi)有明顯標(biāo)準(zhǔn)，一般正常的專(zhuān)注廣度是從對(duì)于事物專(zhuān)注并行動(dòng)開(kāi)始，一直持續(xù)到終結(jié)。人類(lèi)的專(zhuān)注廣度時(shí)長(zhǎng)，對(duì)心智健康的青少年和成年人而言，國(guó)際的的普遍研究結(jié)果，專(zhuān)注廣度的范圍在10至20分鐘。
這也就解釋了一個(gè)問(wèn)題：為什么孩子可能玩了十幾分鐘的玩具之后，就把它丟掉，或者失去興趣。
雖然看起來(lái)，為什么孩子的注意力老是轉(zhuǎn)移的問(wèn)題解決了。但是，2009年美國(guó)研究者指出，實(shí)際上這種注意力是會(huì)被更新的，更新注意力的能力允許人們“注意”持續(xù)超過(guò)以上時(shí)長(zhǎng)的事物。也就是說(shuō)，專(zhuān)注本身，是一個(gè)不斷的刷新，然后持續(xù)的過(guò)程。
什么意思呢？
就是說(shuō)專(zhuān)注一件事的過(guò)程，不是一個(gè)持續(xù)不斷的過(guò)程。就算是成年人，也無(wú)法專(zhuān)注一件事超過(guò)20分鐘以上。我們只是在專(zhuān)注過(guò)程中，獲得了滿足或者其他正面反饋（比如表?yè)P(yáng)、贊許、興奮感），這種正面反饋，使得大腦對(duì)于這件事的專(zhuān)注獲得了續(xù)航，才能持續(xù)不斷的繼續(xù)專(zhuān)注下去。
就像爸爸媽媽普遍發(fā)現(xiàn)，孩子在玩樂(lè)高或者其他拼裝的時(shí)候，會(huì)非常專(zhuān)注的玩上好久。原因也就在于，寶寶的專(zhuān)注廣度，不斷因?yàn)槊媲捌唇雍妥兓?，以及下一步拼接的顏色、形狀、選擇的思考在刷新。所以這種專(zhuān)注力在刷新和持續(xù)下，才能維持那么久。
根據(jù)2008年10月《華盛頓時(shí)報(bào)》刊載的研究，一項(xiàng)針對(duì)2600名兒童的研究發(fā)現(xiàn)，早期接觸電視，或相關(guān)類(lèi)似載體的孩子（大約2歲），其之后的專(zhuān)注力和專(zhuān)注廣度都存在輕微缺陷：如7歲時(shí)注意力不集中，沖動(dòng)，紊亂和注意力分散。
看電視居然會(huì)注意力不集中？
看起來(lái)電視似乎是一大專(zhuān)注力分散一大元兇？其實(shí)不然，接觸電視本身沒(méi)有錯(cuò)，然而錯(cuò)的是接觸方式。
父母為了自己的方便，讓孩子一個(gè)人對(duì)著電視，而電視內(nèi)容的刷新程度，使得孩子對(duì)內(nèi)容過(guò)度專(zhuān)注。于是適得其反，在面對(duì)其他刷新度不及電視的內(nèi)容時(shí)，他們的興趣也完全失去。
3、怎么讓孩子取回自己的專(zhuān)注力？
2016年美國(guó)康奈爾大學(xué)做了一組試驗(yàn)，似乎可以解釋?zhuān)议L(zhǎng)和孩子的互動(dòng)，與孩子專(zhuān)注力之間的關(guān)系：
在這項(xiàng)研究中，研究者觀察了47名城市低收入母親和他們兩歲的孩子，讓他們進(jìn)行了10分鐘的自由游戲，分析了這幾對(duì)親子保持彼此關(guān)注的程度。
然后母親離開(kāi)房間四分鐘，觀察孩子的表現(xiàn)。在母親回來(lái)后，研究者將一個(gè)新玩具放在孩子接觸不到的地方，然后又讓母親離開(kāi)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在母親返回房間之前，孩子們都順利的拿到了新玩具。
這項(xiàng)研究的結(jié)果證明，孩子和媽媽在快樂(lè)的玩耍了之后。能意識(shí)到是玩具帶來(lái)了快樂(lè)，而且在正常的專(zhuān)注廣度內(nèi)，孩子可以盡情盡心的玩耍。隨之因?yàn)橐猹q未盡，變成主動(dòng)的玩耍，同時(shí)觀察力都有提升。
也就是說(shuō)實(shí)際上孩子的專(zhuān)注度，所需要提升的目標(biāo)并不是專(zhuān)注力本身，而是專(zhuān)注廣度的刷新率。
上面的兩個(gè)研究或許可以給我們很多啟示，到底怎么解決寶寶三分鐘熱度的問(wèn)題呢。
?。?）想辦法提升和刷新孩子的專(zhuān)注力。比如：只給兩個(gè)玩具，換著玩。減少孩子在對(duì)于專(zhuān)注對(duì)象的選擇。
?。ㄒ陨系霓k法也可以發(fā)掘出孩子對(duì)于哪一種玩具更加感興趣。）
?。?）經(jīng)常和孩子互動(dòng)，陪玩。
（3）不要在孩子專(zhuān)注的狀態(tài)下，試圖轉(zhuǎn)移他的專(zhuān)注目標(biāo)。比如說(shuō)孩子在專(zhuān)心進(jìn)行涂鴉或一些需要全神貫注的事情的時(shí)候，突然要他去看書(shū)。
?。?）把孩子的一些日常用品——注意不能是玩具——藏起來(lái)，引導(dǎo)孩子去發(fā)現(xiàn)它。
?。?）孩子專(zhuān)注于一件事，并且努力完成之后，一定要記得給他鼓勵(lì)。
（6）爸爸媽媽不要因?yàn)橄勇闊?，把孩子丟在電視機(jī)或者電腦iPad前。
就像我們看到的，三分鐘熱度本身并不是一個(gè)貶義詞，它或許是一種天性，但是天性可以通過(guò)后天的引導(dǎo)逐漸克服。在小的時(shí)候就提升的專(zhuān)注力，到了長(zhǎng)大孩子會(huì)受益良多。